Cuide do seu amor pela vida, e até a empresa vai lucrar com isso

u sempre comento com meus pacientes: nossa vida é um fluxograma diário. É bom ter disciplina em acordar pela manhã, tomar um café com calma, um banho relaxante, agradecer e dar bom-dia para seu porteiro… quem sabe até dar a preferência para o motorista que está acelerando ao seu lado no trânsito.

São gestos simples, fáceis e de graça que liberam uma cascata hormonal positiva para seu cérebro. Hormônios, como serotonina, dopamina e adrenalina, são liberados pelo nosso sistema nervoso central por meio de atitudes como essas. Quer ver um exemplo bonito?

Você já deve ter lido sobre a importância de dizer a frase mais conhecida do mundo. Falar “eu te amo” é comprovadamente saudável segundo a ciência: tanto quem ouve quanto quem diz tem benefícios muito bem estabelecidos, já que diversos neurônios fazem o seu trabalho de casa e aumentam a nossa felicidade.

Do mesmo modo, maus hábitos atrapalham a vida: acordar atrasado, xingar o motoqueiro que nos cortou no trajeto do trabalho e levou nosso retrovisor, por exemplo, despertam uma avalanche cerebral negativa, e nosso dia – que mal começou – já tem tudo para não dar certo.

Um estudo científico avaliando diários de freiras da Grã-Bretanha mostrou resultados surpreendentes do ponto de vista cardiovascular. Veja que falamos de um grupo muito homogêneo, uma vez que todas tinham a mesma tarefa, crença, rotina, alimentação e hábitos. Todavia, freiras que, ao longo da vida, escreviam palavras mais positivas nos seus diários evoluíram com menor índice de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial sistêmica.

Outro estudo, publicado no Brasil, mostrou que pacientes oncológicos que tinham animais de estimação e brincavam com eles tinham uma melhor resposta ao tratamento quimioterápico – além do fato de terem de caminhar com seus animais, progredindo o número de passos (tema da minha última coluna) e melhorando a performance de atividade física.

Ser grato, pensar positivo, ter uma crença ou um hobby não vão tornar você melhor que ninguém, mas te deixa com níveis de felicidade maiores, tanto em casa e, principalmente, no trabalho.

Profissional feliz é mais produtivo

Um estudo produzido pela Universidade da Califórnia deixou isso evidente. A pesquisa identificou que um trabalhador feliz é, em média, 31% mais produtivo, três vezes mais criativo e vende 37% a mais em comparação com outros. Profissionais mais satisfeitos com sua vida (dados obtidos por questionários) conseguiam um maior número de bônus e promoções. Esse dado pode estar associado a vários fatores, como maior engajamento, lealdade à empresa, motivação e criatividade.

Além disso, o foco e a concentração dos trabalhadores mais felizes eram maiores. Resultado: eles cometem menos erros. Já os trabalhadores infelizes eram mais propensos a distrações e equívocos, levando ao aumento de ineficiência e à diminuição da produtividade. Esses profissionais ainda tinham maior número de atrasos e faltas no trabalho.

Em resumo, o que isso significa para você e sua empresa? Quando sua organização potencializa condições para que você seja feliz no dia a dia do batente, dando-lhe os devidos reconhecimentos e o acolhendo em momentos de necessidade – além de promover programas e estratégias que criem uma cultura “do bem” na esfera laboral, como atividades de formação de equipes, senso de pertencimento e incentivo à liderança, por exemplo –, ela está criando um caminho para uma felicidade corporativa generalizada. Afinal, tem profissionais mais produtivos, menos suscetíveis ao erro e à ineficiência.

Não é difícil perceber que são empresas com maior chance de atingir suas metas de negócio. E quem não fica contente com essa conquista?

Cultive hábitos positivos

Mas é importante que você não espere a iniciativa vir só da empresa. Daí fica a necessidade de bons hábitos diários: pensar positivamente, praticar exercícios físicos (que libera hormônios do bem-estar e diminuem a ansiedade), alimentar-se bem, exercer a gratidão, ter paciência com o que o incomoda no próximo…. Tudo isso transforma seu cérebro numa fábrica de felicidade.

E ser feliz, com seus altos e baixos, os desafios que o contexto da sociedade traz, gera muito benefício neurológico, cardiovascular, imunológico – sim, você também fica menos doente – e profissional também, para você, sua empresa e seu chefe.

Escrever tudo que você fez no seu dia e apontar itens que você poderia melhorar para as próximas 24 horas pode ser um começo. Quem sabe levar o café preferido para a pessoa que se senta ao seu lado na empresa e ver a reação de agradecimento… Tenho certeza de que é uma boa aposta.

Voltando ao que eu escrevi no começo do texto, qual foi a última vez que você disse “eu te amo” para alguém? Então, mãos à obra: ao terminar esta leitura, pegue seu celular e mande a frase mais falada do mundo para alguém que não esperaria por isso. E veja os resultados – em você e nela.

• Felicidade
• Produtividade no trabalho